世界一受けたい授業で紹介☆瀬戸内 寂聴 ☆いのち 「寂聴式」健康寿命を延ばす秘訣5か条

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瀬戸内 寂聴 ☆いのち 

「寂聴式」健康寿命を延ばす秘訣5か条

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いのち [ 瀬戸内 寂聴 ]
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大病を乗り越え、命の火を燃やして書き上げた、95歳、最後の長篇小説。
ガンの摘出手術と長い入院生活を終えた私は、秘書のモナに付き添われ、寝たきりのままで退院した。
収まらない痛みに耐える日々、脳裏に甦るのは、
これまでの人生で出会った男たち、そして筆を競った友の「死に様」だったーー。
ただ一筋に小説への愛と修羅を生きた女の、
鮮烈な「いのち」を描き尽くす、渾身の感動作。

「寂聴式」健康寿命を延ばす秘訣5か条
1条:毎日肉を食べる
2条:新しいことに挑戦する
3条:様々な人に出会いまくる
4条:年をとったら死ぬまで人のためにつくす
5条:死にたくなるほど悩んだらひたすら自分の気持ちを紙に書く
だそうです。

番組の中で、その他に

○雷にあたるような恋をしなければ人生もったいない
 「あなたが先に愛すること」
○生きるということは「いろんな人と会うこと」
 生きるということはいろんな縁が結ばれるということ
○いくつになっても自分を改革することができる
○人の幸せを祈りましょう 尽くしましょう
 人に尽くして役に立つ
○許すってことを覚えなきゃ
 自分も許されて生きている
 私たちも許さなければいけない
 それが 

授業で先生として呼ばれたのが、瀬尾まなほさん

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おちゃめに100歳!寂聴さん[本/雑誌] / 瀬尾まなほ/著
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66歳年下の秘書の私が「日々若返る」先生の秘密を明かします。

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寂庵の食卓―お肉食べないと、書けない

毎日が最後の晩餐のつもりでお肉を食べているそうです




世界一受けたい授業で紹介☆松井薫著☆5秒腹筋劇的腹やせトレーニング 1回5秒でお腹を引き締める!

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1回5秒、1週たった4つの運動でみるみるお腹が凹む方法を教えます。
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もともとはリハビリ目的で開発されたメソッドなので、
運動が苦手な人、腰を痛めている人、筋力が弱い人でも
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世界一受けたい授業で紹介☆スタンフォード式最高の睡眠 西野精治(ニシノセイジ)著

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睡眠研究における世界的権威が、最高の睡眠を手に入れて、
日中のパフォーマンスを究極的に高める方法を書いた本です。

研究で明らかになったのは、「良く眠るだけでは無理」だということ。
たとえば、40分の睡眠負債を返済しようと思ったなら、
「3週間連続で14時間ベッドに入る」という方法をとらねばなりません。
これはあまりにも非現実的ーーそこで、
著者が着目したのが「質を究極的に高める」というアプローチ。
具体的には、体温と脳を操作することで、睡眠の質がぐっと深まり、
日中のパフォーマンスも最強になるのです。

これからの新生活に備えて、新社会人におススメの一冊です