世界一受けたい授業で紹介☆松村卓☆やせる力 骨ストレッチ と ゆるめる力骨ストレッチ

世界一受けたい授業で紹介

松村卓

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やせる力 骨ストレッチ と ゆるめる力骨ストレッチ

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やせる力 骨ストレッチ (Sports graphic Number books...
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注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現

骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。
顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる!

心地よく全身の骨を連動させて行う脂肪燃焼ストレッチ。

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ゆるめる力 骨ストレッチ/松村卓【1000円以上送料無料】
価格:1274円(税込、送料無料) (2018/4/2時点)



30秒でラクになる!いま最も注目される革命的ストレッチ
「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。
老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。

実際に肩こりが解消されるみたいですよ〜




世界一受けたい授業で紹介☆瀬戸内 寂聴 ☆いのち 「寂聴式」健康寿命を延ばす秘訣5か条

世界一受けたい授業で紹介

瀬戸内 寂聴 ☆いのち 

「寂聴式」健康寿命を延ばす秘訣5か条

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いのち [ 瀬戸内 寂聴 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2018/4/1時点)



大病を乗り越え、命の火を燃やして書き上げた、95歳、最後の長篇小説。
ガンの摘出手術と長い入院生活を終えた私は、秘書のモナに付き添われ、寝たきりのままで退院した。
収まらない痛みに耐える日々、脳裏に甦るのは、
これまでの人生で出会った男たち、そして筆を競った友の「死に様」だったーー。
ただ一筋に小説への愛と修羅を生きた女の、
鮮烈な「いのち」を描き尽くす、渾身の感動作。

「寂聴式」健康寿命を延ばす秘訣5か条
1条:毎日肉を食べる
2条:新しいことに挑戦する
3条:様々な人に出会いまくる
4条:年をとったら死ぬまで人のためにつくす
5条:死にたくなるほど悩んだらひたすら自分の気持ちを紙に書く
だそうです。

番組の中で、その他に

○雷にあたるような恋をしなければ人生もったいない
 「あなたが先に愛すること」
○生きるということは「いろんな人と会うこと」
 生きるということはいろんな縁が結ばれるということ
○いくつになっても自分を改革することができる
○人の幸せを祈りましょう 尽くしましょう
 人に尽くして役に立つ
○許すってことを覚えなきゃ
 自分も許されて生きている
 私たちも許さなければいけない
 それが 

授業で先生として呼ばれたのが、瀬尾まなほさん

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おちゃめに100歳!寂聴さん[本/雑誌] / 瀬尾まなほ/著
価格:1404円(税込、送料別) (2018/4/1時点)



66歳年下の秘書の私が「日々若返る」先生の秘密を明かします。

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寂庵の食卓―お肉食べないと、書けない

毎日が最後の晩餐のつもりでお肉を食べているそうです




世界一受けたい授業で紹介☆スタンフォード式最高の睡眠 西野精治(ニシノセイジ)著

世界一受けたい授業で紹介

西野精治(ニシノセイジ)著 スタンフォード式最高の睡眠 

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スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]
価格:1620円(税込、送料無料) (2018/3/31時点)



世界一受けたい授業で紹介で紹介されました

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睡眠研究における世界的権威が、最高の睡眠を手に入れて、
日中のパフォーマンスを究極的に高める方法を書いた本です。

研究で明らかになったのは、「良く眠るだけでは無理」だということ。
たとえば、40分の睡眠負債を返済しようと思ったなら、
「3週間連続で14時間ベッドに入る」という方法をとらねばなりません。
これはあまりにも非現実的ーーそこで、
著者が着目したのが「質を究極的に高める」というアプローチ。
具体的には、体温と脳を操作することで、睡眠の質がぐっと深まり、
日中のパフォーマンスも最強になるのです。

これからの新生活に備えて、新社会人におススメの一冊です